Plantilla de menu semanal en Excel y PDF

Plantilla de menú semanal para imprimir en Excel y PDF

¿Buscas una manera organizada y práctica de planificar tus comidas semanales? Nuestra Plantilla de Menú Semanal en formato Excel y PDF es la herramienta perfecta para simplificar tu vida culinaria.

Esta plantilla descargable te permite crear un menú saludable y equilibrado para toda la semana, ahorrándote tiempo y estrés en la planificación de las comidas.

Características de la plantilla menú semanal editable

Cómo rellenar la tabla de menú semanal

1. Navegar hasta la hoja PLANTILLA MENU

Seleccionar la celda de izquierda a derecha que corresponda al día de la semana y de abajo arriba al tipo de horario para asignar una preparación del menú.

2. Tipo de horario

Desayuno: Celdas color rosa
Comida (Almuerzo): Celdas color gris
Cena: Celdas color verde claro

Ejemplo:

Día de la semana: LUNES
Tipo de horario: DESAYUNO
Tipo de plato del menú asignado: Huevos revueltos con tocino, pancakes con miel y mantequilla acompañado de arándanos. Jugo de naranja y taza de café.

Puedes rellenar todas las celdas para completar la planificación del menú de toda la semana (de lunes a domingo) incluyendo los platos para el desayuno, la comida y la cena.

También puedes incluir en la Lista de Compras de la Semana todos los ingredientes requeridos para completar el menú de la semana con unidades o cantidades correspondientes.

Ejemplo:

Lista de compras de la semana:

Tomates x 30 Unidades.
Azúcar x 2,5 kg.

Beneficios de usar un planificador de comidas semanal

Planificación y organización: Ayuda a las personas a planificar sus comidas con anticipación, lo que puede facilitar la compra de alimentos y la preparación de comidas durante la semana.
Control de la dieta: Permite a las personas controlar su ingesta de calorías y nutrientes al asegurarse de que sus comidas sean equilibradas y saludables.
Ahorro de tiempo: Al tener un plan de comidas, se puede reducir el tiempo dedicado a decidir qué cocinar cada día y a hacer compras de último minuto.
Ahorro de dinero: Al comprar solo los alimentos necesarios para las comidas planificadas, se reduce el desperdicio de alimentos y se puede ahorrar dinero.
Metas de salud: Los menús semanales pueden adaptarse para cumplir con objetivos de salud específicos, como pérdida de peso, aumento de masa muscular o restricciones dietéticas.
Variedad: Permite incluir una variedad de alimentos y recetas en la dieta para evitar la monotonía y mantener el interés en la comida.
Sostenibilidad: Puede ayudar a reducir la huella de carbono al planificar comidas con ingredientes locales y de temporada.

Tecnología aplicada a la plantilla para planificar menú semanal

Plantilla en Excel para descargar gratis, formato de celdas, validación de datos Plantilla aplicable para Excel en sistemas operativos Windows y MAC.

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